BENESSERE, MUSICA, ALLENAMENTO: 3 INGREDIENTI CHIAVE
L’ingrediente benessere si richiama attraverso l’esecuzione di movimenti continui ed intensi, i quali permettono di scaricare le tensioni, le ansie ed i timori accumulati durante l’arco della giornata.
L’ingrediente musica, molto importante, permette di muoversi a tempo lasciando agli individui di esprimersi istintivamente; entra così in azione un feedback corpo-mente che crea delle reazioni positive e rigeneranti.
Ultimo, ma non per importanza, l’ingrediente allenante, il quale offre esercizi di vario tipo volti a migliorare il corpo e la mente.

Ciò che otterrete da queste attività sarà ritrovarvi in forma grazie al lavoro aerobico che svolgerete insieme all’insegnante. Potenzierete la forza, la resistenza muscolare, l’elasticità muscolare ed osteo-legamentosa, la coordinazione neuro-muscolare ed infine l’equilibrio del peso corporeo. Inoltre durante le lezioni sarete seguiti dall’istruttore, sarete valorizzati e stimolati ad ottenere risultati in tempo breve.

ALLENAMENTO CARDIO (AEROBICO): COSA SIGNIFICA?

L’allenamento aerobico comprende tutte quelle attività che comportano un sforzo fisico non intenso, ma prolungato e senza interruzioni. In questo tipo di attività vi è il coinvolgimento della maggior parte dei muscoli del corpo, che si contraggono e si rilassano in modo ritmico. L’ossigeno e il cuore svolgono un ruolo chiave.

Dall’esercizio aerobico si possono trarre diversi benefici tra cui: diminuzione del rischio di diabete, rinforzo delle ossa, controllo del peso corporeo, riduzione di stress e tensioni, aumento della capacità polmonare e cardio-vascolare, maggior capillarizzazione del muscolo, calo del colesterolo e dei trigliceridi.

Inoltre, è essenziale per migliorare l’efficienza del muscolo più importante del nostro corpo: il cuore!
Un allenamento regolare aumenta l’aspettativa di vita.